Agua, aliada perfecta de tu cuerpo... ¡Y de tu piel!

Por qué es importante la hidratación de tu organismo por dentro y por fuera. El sinfín de beneficios que aportan los líquidos para mejorar nuestra salud.

El agua no solo ayuda a nuestro cuerpo a funcionar de forma óptima, sino que le aporta una larga lista de benéficos, que van desde una piel lisa y flexible, hasta un aumento en nuestros niveles de concentración, reducción del estrés y mejora del estado de ánimo.

Por qué es importante la hidratación

El agua es vida. Es la encargada de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura del cuerpo, además de innumerables beneficios adicionales. Si no bebemos la cantidad necesaria el organismo se altera y no trabaja correctamente.

Hay que tener en cuenta que casi el 75% del cuerpo humano está compuesto por agua. La encontramos en la sangre en un 83%, un 13% en la piel, en los músculos un 75%, un 90% en el cerebro y en los huesos un 22%. No podríamos respirar si los pulmones no estuvieran húmedos. Tampoco podríamos percibir sabores en la lengua, ni tener lágrimas en los ojos, si nos faltara este recurso natural.

Sus beneficios

* Mejora la resistencia física y previene el estreñimiento.

* Regula la temperatura corporal.

* Facilita la concentración.

* Protege los órganos del cuerpo y los tejidos.

* Limpia los riñones de sustancias tóxicas.

* Balancea los electrolitos, que ayudan a controlar la presión arterial.

* Hidrata la piel.

Datos a tener en cuenta

Cuando transpiramos el cuerpo pierde 300 mililitros de agua al día. Expulsamos de 1 a 1.8 litros a través de la orina y más de 400 mililitros cuando respiramos.

El primer paso para mantener una hidratación adecuada es beber líquidos con frecuencia. Se recomienda tomar un promedio de dos litros de agua al día. Pero puede ser más, dependiendo de tu estilo de vida, edad y la actividad física que practiques. 

En el caso de mujeres gestantes, el consumo de este recurso natural debe ser mayor porque está en juego el crecimiento del feto y la formación del líquido amniótico.

Para garantizar una buena hidratación de tu cuerpo, no solo es importante la cantidad de agua que bebes, sino también la calidad de los líquidos que consumes. Ya que no todos son saludables y no todos te hidratan bien.

Cómo reacciona el cuerpo con la falta agua

La sensación de sed aparece inmediatamente cuando el cuerpo pierde un 1% de líquidos. Una pérdida de tan solo 2% de agua podría generar una deshidratación y afectar tu vida diaria: tu concentración, tus reflejos, tu precisión, y la toma de decisiones, entre otros.

Si perdemos un 5% de agua se produce una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares. El cuerpo humano no soportaría una pérdida de líquido superior al 15%. Es por eso que es de suma importancia la hidratarte constantemente. 

Productos que funcionan y ayudan

Ya sabemos que tomar agua es una sana costumbre. Pero, además, es fundamental hidratar nuestra piel con cremas y productos de cosmética especialmente formulados. "La línea Hydra Calme de L̒Bel, desarrollada para calmar la sed de la piel, por ejemplo, es una innovación francesa que ayuda a mantener el nivel óptimo de agua, incluso bajo cambios extremos de temperaturas y agresiones como las del viento y los rayos UV. Una hidratación prolongada e intensa que se adapta a las necesidades de cada centímetro que, además, incluye extracto de Baya del Ártico, de conocidas propiedades calmantes, para una inmediata sensación de confort", explican los expertos de la marca.

Para las más chicas, además, la firma Cyzone acerca mútiples opciones para mantener una piel súper hidratada, porque cuanto antes comencemos a cuidarnos, mejor.