1VotarCuidados de
la piel en verano
El mayor riesgo de cáncer a
la piel y envejecimiento prematuro, el hecho de que el calor deshidrate
más rápido la piel y de que la sudoración aumente la humedad, volviéndola más
proclive a infecciones, hace que esta temporada del año los cuidados de nuestra
piel sean mucho más exhaustivos. Higiene, humectación y protección solar diaria
son algunos de los imprescindibles.
Una buena higiene e hidratación son
los cuidados básicos que ayudan a mantener una piel sana y protegida contra infecciones.
Asimismo, el consumo de agua y una alimentación abundante en
frutas y verduras aportan las vitaminas que la piel necesita para su
adecuada defensa.
"Después de la limpieza y una buena hidratación, es muy importante protegerse del sol, porque mancha, envejece y puede provocar daño solar agudo, quemaduras y daño solar crónico, que se traduce en manchas, marcas y hasta cáncer de piel. Se recomienda cada vez un mayor factor de protección solar para defender nuestra piel de los rayos ultravioleta. Este debe ser elegido de acuerdo con el tipo de piel, que se dividen según su sensibilidad y van de I al VI. En general, se recomienda usar uno con sobre 15 de FPS. Además, deben aplicarse 30 a 45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol, ya que son eliminados por el sudor y el agua.
Entre los cuidados básicos que la piel requiere durante el verano se encuentran:
Higiene. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas. Además se debe utilizar materiales que no raspen ni froten fuertemente nuestra piel. Es importante no compartir toallas con otras personas y secarse los pliegues correctamente para evitar la aparición de micosis superficiales.
Hidratación. Las cremas y aceites hidratantes permiten recuperar la humedad perdida y son particularmente útiles si el calor reseca la piel. "Lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes, lo que permite recuperar el agua".
Atención con la ropa. Cuidar la piel de todo el cuerpo implica evitar usar ropa o zapatos con materiales que favorezcan la aparición de hongos por la creación de un ambiente húmedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel. "Cuando los pacientes son más sensibles o alérgicos, tienen que evitar los materiales como las lanas y las telas sintéticas y preferir el algodón. Recomendamos también sacarle las etiquetas porque irritan".
Prevenir infecciones. Si ocurre algún pequeño accidente cuya consecuencia es una raspadura, una herida en la piel o quemaduras, para evitar las infecciones es necesario lavar inmediatamente la zona con agua. En caso de granos o ampollas es importante no tocarlas ni apretarlas.
Alimentación. Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. Esta última una de las más importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso re-generativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites de girasol, oliva, maní, en pescados y camarones, en vegetales como la palta, brócoli, espinaca, espárragos, tomate y zanahoria, y en frutas secas como las avellanas y almendras.
Importancia del sueño. Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado. Un buen descanso recupera la piel, la oxigena y disminuye el estrés.
Exposición al sol: Reducir al mínimo la exposición al sol desde las 11:00 AM hasta las 15:00 PM, especialmente en la hora de máxima intensidad solar cercana al medio día.
Cloro: Tanto después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina o pileta, es necesario tomarse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jabón de PH normal o levemente ácido, contribuyendo a no contraer alguna infección dermatológica.
Los pies: Debido a la exposición al sol, caminar descalza o en la playa, pude producir durezas plantares (hiperqueratosis), ampollas, quemaduras, sobre todo en los empeines (dorso del pie), como sugerencia, higienizar bien los pies, secando bien entre los dedos, e hidratar la piel, y visitar al Podólogo.
"Después de la limpieza y una buena hidratación, es muy importante protegerse del sol, porque mancha, envejece y puede provocar daño solar agudo, quemaduras y daño solar crónico, que se traduce en manchas, marcas y hasta cáncer de piel. Se recomienda cada vez un mayor factor de protección solar para defender nuestra piel de los rayos ultravioleta. Este debe ser elegido de acuerdo con el tipo de piel, que se dividen según su sensibilidad y van de I al VI. En general, se recomienda usar uno con sobre 15 de FPS. Además, deben aplicarse 30 a 45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol, ya que son eliminados por el sudor y el agua.
Entre los cuidados básicos que la piel requiere durante el verano se encuentran:
Higiene. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas. Además se debe utilizar materiales que no raspen ni froten fuertemente nuestra piel. Es importante no compartir toallas con otras personas y secarse los pliegues correctamente para evitar la aparición de micosis superficiales.
Hidratación. Las cremas y aceites hidratantes permiten recuperar la humedad perdida y son particularmente útiles si el calor reseca la piel. "Lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes, lo que permite recuperar el agua".
Atención con la ropa. Cuidar la piel de todo el cuerpo implica evitar usar ropa o zapatos con materiales que favorezcan la aparición de hongos por la creación de un ambiente húmedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel. "Cuando los pacientes son más sensibles o alérgicos, tienen que evitar los materiales como las lanas y las telas sintéticas y preferir el algodón. Recomendamos también sacarle las etiquetas porque irritan".
Prevenir infecciones. Si ocurre algún pequeño accidente cuya consecuencia es una raspadura, una herida en la piel o quemaduras, para evitar las infecciones es necesario lavar inmediatamente la zona con agua. En caso de granos o ampollas es importante no tocarlas ni apretarlas.
Alimentación. Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E. Esta última una de las más importantes para el cuidado de la piel, ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso re-generativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites de girasol, oliva, maní, en pescados y camarones, en vegetales como la palta, brócoli, espinaca, espárragos, tomate y zanahoria, y en frutas secas como las avellanas y almendras.
Importancia del sueño. Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado. Un buen descanso recupera la piel, la oxigena y disminuye el estrés.
Exposición al sol: Reducir al mínimo la exposición al sol desde las 11:00 AM hasta las 15:00 PM, especialmente en la hora de máxima intensidad solar cercana al medio día.
Cloro: Tanto después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina o pileta, es necesario tomarse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jabón de PH normal o levemente ácido, contribuyendo a no contraer alguna infección dermatológica.
Los pies: Debido a la exposición al sol, caminar descalza o en la playa, pude producir durezas plantares (hiperqueratosis), ampollas, quemaduras, sobre todo en los empeines (dorso del pie), como sugerencia, higienizar bien los pies, secando bien entre los dedos, e hidratar la piel, y visitar al Podólogo.
Foto toxicidad e interacción con enfermedades: El sol puede interactuar con algunas enfermedades y medicamentos prescritos. Algunas enfermedades se agravan con la exposición, como el albinismo, cáncer de piel, dermatitis atópica; foto alergias y fototoxicodermias; herpes simple; lupus eritematoso sistémico y rosácea.
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